Stell dir vor, es tritt plötzlich eine Krise ein – ein Stromausfall, Hochwasser, Schneesturm oder eine andere Katastrophe – und Essen sowie Trinken sind nicht mehr selbstverständlich verfügbar. Wer in solchen Situationen vorbereitet ist, kann beruhigt bleiben. Mit einem durchdachten Vorrat an Lebensmitteln stellst du sicher, dass du und deine Familie für mindestens zwei Wochen unabhängig versorgt seid.
Inhalt
Warum Lebensmittel-Vorsorge so wichtig ist
Krisen können uns jederzeit treffen – ob Naturkatastrophen, Versorgungsengpässe oder gesellschaftliche Ausnahmezustände. Ohne ausreichende Vorräte kann es schnell kritisch werden, da der menschliche Körper nur wenige Tage ohne Flüssigkeit und Nahrung überlebt. Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt daher, dass jeder Haushalt Lebensmittel und Getränke für mindestens 14 Tage lagern sollte.
Welche Lebensmittel gehören in den Notvorrat?
Bei der Auswahl deines Notvorrats kommt es vor allem auf Haltbarkeit, Vielseitigkeit und Energiegehalt an. Folgende Lebensmittel eignen sich besonders:
Getränke: Mindestens 14 Liter Flüssigkeit pro Person und Woche. Dazu gehören Mineralwasser, Säfte und haltbare Getränke.
Grundnahrungsmittel: Nudeln, Reis, Haferflocken, Couscous und Knäckebrot.
Konserven & Fertiggerichte: Gemüse- und Obstkonserven, Suppen, Eintöpfe, Dosenbrot.
Eiweißquellen: Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen), Fischkonserven, Fleischkonserven.
Milchprodukte: H-Milch, Kondensmilch oder Milchpulver.
Fette & Öle: Pflanzliche Öle, Nüsse und Samen.
Süßes & Extras: Honig, Zucker, Schokolade – sie liefern schnell Energie und heben die Stimmung.
👉 Tipp: Plane die Vorräte so, dass sie deiner normalen Ernährung entsprechen. Damit vermeidest du Unverträglichkeiten und unnötige Experimente im Krisenfall.
Lagerung und Haltbarkeit
Damit deine Lebensmittel lange frisch und genießbar bleiben, solltest du folgende Punkte beachten:
Kühl, trocken, dunkel lagern.
Lebensmittel in luftdichten Behältern aufbewahren.
Vorräte regelmäßig rotieren: „First in – first out“.
Mindesthaltbarkeitsdatum im Blick behalten und Produkte ggf. beschriften.
Zusätzliche Tipps für die Krisenvorsorge
Campingkocher & Brennstoff bereithalten, um auch ohne Strom kochen zu können.
Spezialbedarf beachten: Babynahrung, Allergiker-Lebensmittel oder Diabetiker-Produkte.
Haustiere nicht vergessen: Auch sie benötigen Futtervorräte.
Ergänzend: Ein kleiner Vorrat an Kaffee, Tee oder Gewürzen sorgt für Normalität und steigert das Wohlbefinden.
Fazit
Eine gute Lebensmittelvorsorge ist die Grundlage jeder Krisenvorsorge. Mit einem Vorrat für mindestens zwei Wochen stellst du sicher, dass du und deine Familie auch in schwierigen Zeiten gut versorgt seid. Wichtig ist, auf abwechslungsreiche, haltbare und nahrhafte Produkte zu setzen – so bist du jederzeit gewappnet.
- Sofort verzehrbare Notration: 500g Packung enthält 2300 kcal, was den Tagesenergiebedarf eines Erwachsenen deckt – ideal für Notfälle, Outdoor-Abenteuer und Expeditionen.
- Vielseitig und einfach zubereitbar: Kein Kochen erforderlich, direkt verzehrbar. Zerkleinert mit Wasser als Brei oder je nach Wassermenge als Energy Drink genießbar.
- 20 Jahre Haltbarkeit: Extrem lange lagerfähig, perfekt für die Krisenvorsorge, auf Reisen oder für Notfall-Kits. Unverzichtbar für Notfallrucksäcke und Überlebensausrüstungen.
- Für alle geeignet: Lactosefrei, vegan und ohne Gentechnik. Auch für Kinder ab 6 Monaten geeignet, was es zu einer familienfreundlichen Wahl macht.
- Hoher Nährwert und Sicherheit: Liefert pro 100g 1920 kJ / 460 kcal. Hergestellt aus Weizen, Sojaprotein und Gerstenmalzextrakt, deckt der Riegel den vollständigen Nährstoffbedarf in extremen Situationen.
- Marke: CONVAR - 7
- n. v. - High Energy Bar Mix, benutzbar als Notvorrat, Notverpflegung, Notration, für Outdoor Aktivitäten, Krisenvorsorge - wertvolle Inhaltsstoffe - kompakte Verpackung -3 x 125g
- Größe: 125 g (3er Pack)
- SATTMACHER - Die POW-R1 Energie-Riegel auf Weizenbasis von ration1 haben es in sich! Schon 2 kleine Packungen mit jeweils 4 Riegeln decken den gesamten Tagesbedarf an Energie eines erwachsenen Menschen ab. Sie erhalten einen 5-Tage-Notvorrat, also 10 Packungen POW-R1 . Ideal als Notfallvorrat für Zuhause. Vegan & Laktosefrei
- 20 JAHRE HALTBAR - Jede der 10 Packungen ist luft- und wasserdicht verpackt und deshalb besonders lange haltbar. Sie eignen sich daher hervorragend als Notfall Nahrungsmittel, Notfall Vorrat, Überlebenspaket Essen, Notreserve und Notfall Ausrüstung
- ZUR KRISENVORSORGE - Perfekt als Notverpflegung und Krisennahrung für Notfälle und Ausnahmezustände und eine der einfachsten Möglichkeiten sich unkompliziert mit einem Essens Notfallpaket für solche besonderen Situationen vorzubereiten
- ALS FREIZEIT BEGLEITER - Nicht nur als Notfallration, sondern auch als Energy Bar für unterwegs, auf Reisen, beim Wandern, Trekking, Camping und anderen Outdoor-Aktivitäten sowie beim Sport sind POW-R1 Energie-Riegel der perfekte Begleiter
- IDEAL KOMBINIERBAR - In Kombination mit anderen ration1 Produkten, wie dem 5 Tage Notvorrat Set oder dem Trinkwasser-Vorrat sichern Sie ihre Notversorgung so einfach wie nie zuvor. Die perfekte Kombination zur Vorsorge für Zuhause
- Notration – Notfallnahrung: eine Ration (500g) deckt den Tagesenergiebedarf eines Erwachsenen.
- Kein Kochen oder Erhitzen notwendig, sofort verzehrbar. Zerkleinert, mit Zugabe von Wasser entweder als Brei oder als ein Energy Drink.
- Reis Basis, Glutenfrei, Lactose frei, Vegan
- Nährwertangaben kJ/kcal: pro 100g 1930/465, Ration 9650/2325
- Exklusives Notfallpaket
- MHD aller Produkte: ca. 7 -10 Jahre
- Ideal zur Einlagerung
- Ohne Konservierungsstoffe
- Ohne chemische Aromen
Letzte Aktualisierung am 2025-08-15 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
