Stell dir vor, es tritt plötzlich eine Krise ein – ein Stromausfall, Hochwasser, Schneesturm oder eine andere Katastrophe – und Essen sowie Trinken sind nicht mehr selbstverständlich verfügbar. Wer in solchen Situationen vorbereitet ist, kann beruhigt bleiben. Mit einem durchdachten Vorrat an Lebensmitteln stellst du sicher, dass du und deine Familie für mindestens zwei Wochen unabhängig versorgt seid.
Warum Lebensmittel-Vorsorge so wichtig ist
Krisen können uns jederzeit treffen – ob Naturkatastrophen, Versorgungsengpässe oder gesellschaftliche Ausnahmezustände. Ohne ausreichende Vorräte kann es schnell kritisch werden, da der menschliche Körper nur wenige Tage ohne Flüssigkeit und Nahrung überlebt. Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt daher, dass jeder Haushalt Lebensmittel und Getränke für mindestens 14 Tage lagern sollte.
Welche Lebensmittel gehören in den Notvorrat?
Bei der Auswahl deines Notvorrats kommt es vor allem auf Haltbarkeit, Vielseitigkeit und Energiegehalt an. Folgende Lebensmittel eignen sich besonders:
Getränke: Mindestens 14 Liter Flüssigkeit pro Person und Woche. Dazu gehören Mineralwasser, Säfte und haltbare Getränke.
Grundnahrungsmittel: Nudeln, Reis, Haferflocken, Couscous und Knäckebrot.
Konserven & Fertiggerichte: Gemüse- und Obstkonserven, Suppen, Eintöpfe, Dosenbrot.
Eiweißquellen: Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen), Fischkonserven, Fleischkonserven.
Milchprodukte: H-Milch, Kondensmilch oder Milchpulver.
Fette & Öle: Pflanzliche Öle, Nüsse und Samen.
Süßes & Extras: Honig, Zucker, Schokolade – sie liefern schnell Energie und heben die Stimmung.
👉 Tipp: Plane die Vorräte so, dass sie deiner normalen Ernährung entsprechen. Damit vermeidest du Unverträglichkeiten und unnötige Experimente im Krisenfall.
Lagerung und Haltbarkeit
Damit deine Lebensmittel lange frisch und genießbar bleiben, solltest du folgende Punkte beachten:
Kühl, trocken, dunkel lagern.
Lebensmittel in luftdichten Behältern aufbewahren.
Vorräte regelmäßig rotieren: „First in – first out“.
Mindesthaltbarkeitsdatum im Blick behalten und Produkte ggf. beschriften.
Zusätzliche Tipps für die Krisenvorsorge
Campingkocher & Brennstoff bereithalten, um auch ohne Strom kochen zu können.
Spezialbedarf beachten: Babynahrung, Allergiker-Lebensmittel oder Diabetiker-Produkte.
Haustiere nicht vergessen: Auch sie benötigen Futtervorräte.
Ergänzend: Ein kleiner Vorrat an Kaffee, Tee oder Gewürzen sorgt für Normalität und steigert das Wohlbefinden.
Fazit
Eine gute Lebensmittelvorsorge ist die Grundlage jeder Krisenvorsorge. Mit einem Vorrat für mindestens zwei Wochen stellst du sicher, dass du und deine Familie auch in schwierigen Zeiten gut versorgt seid. Wichtig ist, auf abwechslungsreiche, haltbare und nahrhafte Produkte zu setzen – so bist du jederzeit gewappnet.
- Sofort verzehrbare Notration: 500g Packung enthält 2300 kcal, was den Tagesenergiebedarf eines Erwachsenen deckt – ideal für Notfälle, Outdoor-Abenteuer und Expeditionen.
- Vielseitig und einfach zubereitbar: Kein Kochen erforderlich, direkt verzehrbar. Zerkleinert mit Wasser als Brei oder je nach Wassermenge als Energy Drink genießbar.
- 20 Jahre Haltbarkeit: Extrem lange lagerfähig, perfekt für die Krisenvorsorge, auf Reisen oder für Notfall-Kits. Unverzichtbar für Notfallrucksäcke und Überlebensausrüstungen.
- Für alle geeignet: Lactosefrei, vegan und ohne Gentechnik. Auch für Kinder ab 6 Monaten geeignet, was es zu einer familienfreundlichen Wahl macht.
- Hoher Nährwert und Sicherheit: Liefert pro 100g 1920 kJ / 460 kcal. Hergestellt aus Weizen, Sojaprotein und Gerstenmalzextrakt, deckt der Riegel den vollständigen Nährstoffbedarf in extremen Situationen.
- Produkt-Upgrade: Haltbarkeit bis zu 20 Jahre
- WERTVERPACKUNG - Jede Box enthält 20 Beutel mit 920 Kalorien zu vorgemessenen Energiestäben. 200 g/Beutel, Gesamtenergie 18400 Kalorien, kann bis zu 15 Tage für 1 Person halten
- Einfach zu tragen: 20 Beutel unabhängige Zinnfolienverpackung, klein und leicht zu tragen, können in Ihrer Kleidertasche verstaut werden. Öffnen Sie die Tasche, um sie schnell zu essen, wenn Sie wandern, klettern, Skifahren oder Langstreckenreiten fahren, können Sie Notfall-Lebensmittelriegel wählen, um Energie zu liefern
- ERNÄHRUNG UND GESUNDHEIT - Notfall-Überlebensstäbe bestehen aus hochwertigem Mehl, Zucker, Öl und anderen Rohstoffen, die sorgfältig hergestellt werden können, sodass Sie vor intensiven Aktivitäten einen aktiven Körperzustand aufrechterhalten können
- Die Haltbarkeit ist lang: Notfall-Lebensmittelversorgung durch Vakuumverpackung, fügen Sie keine Konservierungsstoffe hinzu, 20 Jahre haltbar, wenn Sie es an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren, auch wenn Sie für eine lange Zeit gelagert werden, können Sie frischen und knusprigen Geschmack beibehalten und Ihnen Nährstoffe und Vitalität bieten
- Mindesthaltbarkeit 10 Jahre.
- Mit allen essetiellen Vitaminen und Mineralstoffen
- Energiereicher Keks
- Robuste, wasserabweisende Schutzhülle
- Perfekt für Prävention oder Krisensituationen
- 20 JAHRE HALTBARKEITSDAUER: Mit einer gesetzlichen Haltbarkeitsdauer von 20 Jahren haben wir die am längsten haltbare Notfallration auf dem Markt. Ohne Aufhebens!
- BUTTERKEKS GESCHMACK: Wer in Deutschland mag keine Butterkeks? Mit der MRE-9 Notfallration haben Sie eine Notfallnahrung, die neben vielen Kalorien und zusätzlichen Vitaminen auch einen leckeren Geschmack hat!
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- MULTIFUNKTIONAL: Nicht nur als Notfallration, sondern auch als Energy Bar für unterwegs, beim Wandern und anderen Outdoor-Aktivitäten sowie beim Sport sind MRE-9 Energie-Riegel der perfekte Begleiter.
- 24 TAGE Notration: 1 Karton MRE-9 versorgt Sie bis zu 24 Tage mit Nährstoffen. Jede 500g-Packung enthält satte 2.430 kcal / 10.190 kJ. Insgesamt haben Sie also 58.320 kcal / 244.560 kJ.
- Notverpflegung NRG-5: 500 Gramm aufgeteilt auf 9 Riegel -
- Gebackener Weizen, Palmfett, Zucker, Soja Protein, Gerstenmalzextrakt, Vitamine, Mineralien, enthält keine tierischen Inhaltsstoffe Haltbarkeit: 20 Jahre
- Nährwerte pro 100 g: Brennwert 1922 kJ, 460 kcal - Fett 17,3 g davon gesättigte Fettrsäuren - 8,6 g Kohlenhydrate 53,1 g davon Zucker 15,4 g - Ballaststoffe 7,1 g - Protein 14,5 g - Salz 0,48 g - Nährwert pro Ration je 500 g: 9600 kJ, 2.300 kcal
- Ideal für den Alltag sowie alle Outdooraktivitäten und Trekking- und Wandertouren
Letzte Aktualisierung am 5.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API